黑茶是否影响睡眠通常取决于饮用者的饮茶时间、饮茶量和体质。黑茶是后发酵茶的一种。该茶含有较少的咖啡因和其他物质。适量饮用黑茶还可以改善睡眠质量、滋养胃肠道、保持身体健康。不过晚上喝黑茶需要注意用量。少量饮酒就好，忌长期喝浓茶。因成品茶颜色乌黑而得名。它不仅含有微量元素、维生素和蛋白质，还含有氨基酸、糖类等，可以补充人体所需的各种营养成分。

    1、喝茶时间

    如果饮用者选择在白天喝红茶，通常不会影响睡眠。但如果饮用者在睡前喝红茶，一般会影响睡眠质量。

    2.茶叶消费

    红茶虽然含有咖啡因，但与红茶、绿茶相比，咖啡因含量明显较低，香气成分中脂醇和醛类化合物也含量较少。如果只是适量喝红茶，一般不会引起失眠，但如果大量饮用，可能会影响睡眠。

    3、体质

    黑茶还含有一种叫做茶碱的物质，具有兴奋中枢的作用。如果饮用者对这种物质敏感，喝黑茶很容易影响睡眠。但如果饮酒者对茶碱不敏感，大多数都不会出现失眠的