红茶影响睡眠吗
发布时间:2025-01-15 | 浏览次数:19

    喝红茶可能不会影响睡眠,也可能会影响睡眠。这个需要根据实际情况具体分析。


    1、可能不会:如果患者白天只喝少量的红茶,那么茶多酚、咖啡因等物质的摄入量就比较少。一般不会影响晚上的睡眠质量,还可以起到提神醒脑的作用。可以减轻疲劳。


    2、可能:如果患者睡前大量饮用红茶,摄入过多的咖啡因、茶多酚等物质,会增加交感神经的兴奋性,从而影响睡眠质量,造成患者长时间无法入睡。。


    建议患者尽量不要大量饮用红茶。睡前可以喝一杯热牛奶或用热水泡脚,有助于提高睡眠质量,促进睡眠。还要养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜。


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