【老街腾龙公司】中国人爱喝茶，已有一千多年的历史。过去人们喝茶，一是为了解渴，二是为了养生。喝茶如何养生？不是每个人都能理解这一点，无论是过去还是现在。随着对茶的研究不断深入，喝茶的一些弊端逐渐显现出来。现在新茶上市，专家提醒爱茶人士，不科学喝茶会损害健康。

    喝茶要适量

    茶是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶，能生津止渴、祛湿清热、提神健脑、祛病轻体，对人们的健康大有裨益。然而，茶作为一种特殊的饮品，也有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，适当喝茶是保健的好习惯。

    所谓适度，是指茶的浓度适中。一般冲泡一杯茶用3克茶叶为宜。茶太浓会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；其次，控制饮茶量，每天最好8-10杯。过量饮茶会增加人体肾脏的负担；第三，喝茶的时间不宜在饭前饭后一小时内，否则会影响人体对蛋白质的吸收；第四，要注意禁忌。下列患者不宜喝茶：

    贫血患者，特别是患有缺铁性贫血的患者，茶叶中的鞣酸可以阻止食物中铁的形成。人体吸收的沉积物往往会使病情恶化。

    神经衰弱、甲状腺机能亢进、肺结核患者，茶叶中的咖啡因会引起基础代谢增加，加重病情。

    对于胃、十二指肠溃疡患者来说，茶叶中的咖啡因会刺激胃液分泌和溃疡面，加重胃病和溃疡。

    对于肝肾疾病患者来说，茶叶中的咖啡因必须通过肝脏和肾脏代谢。对于肝肾功能不全的人来说，不利于肝肾功能的恢复。

    对于习惯性便秘的患者来说，茶叶中的鞣酸有收敛作用，会加重便秘。

    八种茶不能喝

    浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很大。喝浓茶会导致失眠、头痛、耳鸣、头晕，而且对胃不好。人们也可能会出现呕吐。

    发霉的茶叶含有大量毒素。

    有些花茶的气味是有毒的，如油漆味、樟脑味等。

    炒过头的茶叶营养成分流失，口感变差。

    隔夜茶，尤其是已经变质的茶，可能含有大量的细菌，即使尝不出它已经变质了。

    长时间冲泡茶叶：如果茶叶冲泡时间过长，很多对人体有害的物质就会被冲泡出来。

    冷茶宜温饮。冷茶有滞寒、聚痰的弊端。

    糖茶一般用开水冲泡，但过热时不能饮用。过热的东西对人的肠胃危害极大。

    茶道养生也会危害健康，所以一定要学会正确的喝茶方法