茶是世界三大名饮料之一，被誉为“东方饮料皇帝”。茶的功效与作用有很多。经分析，茶叶中含有咖啡因、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素原A、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P、无机盐、微量元素，可调节生理功能，发挥多种保健和药理作用。

    喝茶有什么好处？

    1.帮助散热

    在当今炎热的天气里，很多人喜欢喝冷饮来解暑，但实际上喝冷的东西会抑制热量，使其不易从体内散发出去，从而导致疾病，如果你想解渴解暑的话夏季炎热，应喝点热茶和发汗，这样能很快驱散体内的热量。

    2.防晒霜

    绿茶中含有一种叫做儿茶素的成分，具有很强的抗氧化作用。从绿茶中提取的儿茶素支持护肤品，将其涂在皮肤上可以帮助皮肤抵抗阳光照射造成的伤害。当然，直接喝绿茶也有防晒作用。

    3.止泻

    茶可以与蒜瓣混合，以帮助止腹泻。大蒜有解毒消炎的作用，而茶叶则可以起到抗菌作用，尤其是抑制肠道内的有害细菌。茶与大蒜相结合，可有效止腹泻。

    4.灭菌

    每天喝一些绿茶，可以减少胃溃疡的发病率，因为绿茶中含有儿茶素，可以有效抑制幽门螺杆菌，有助于预防胃溃疡和十二指肠溃疡。溃疡。

    喝茶好处多，但“茶”性一定要根据自己的体质来决定

    喝花草茶还需要注意自己的身体状况。每种花草茶都有特殊的功效，所以在选择的时候需要区分自己的身体状况。例如，体质热的人宜选用寒性的花草，体质虚寒的人宜选用温性的茶。花草的话，大多数气质一般的都可以。另一方面，如果您正在服用药物，那么在选择花草茶时就应该更加谨慎。比如，正在服用降压药，如果喝了决明子茶，就需要监测血压，防止血压过度降低。只有根据自己的身体状况选择自己需要的花草茶，才能在享受花草茶的同时达到保健的目的。

    其实花草茶和中药一样。也因人而异。它不可能“一刀切”。只有找到适合自己的花草茶，才能达到强身健体、美容养颜的目的。这就需要了解一些常用的花草茶。有了这本关于茶的药性、功效和禁忌人群的迷你“药典”，你就可以成为花草茶专家。

    推荐几款日常保健的养生茶饮

    鲜茶

    配方：细茶500克，纯芝麻375克，纯花椒75克，纯茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄玉米各750克、大豆、红豆、绿豆。（摘自《大族医学铜川》）

    用法：将药磨成细末，调匀一处，加入麦面，炒至黄色，与前11味等量混合，装入瓷罐内，核桃仁、大枣、松子、白可以根据需要添加糖等。每次服3匙，用开水送服。

    功效：补精嫩肤、养元补肾。适合四五十岁的人延缓衰老。

    甘草白术茶

    方药：绿茶3克，紫竹15克，甘草3克。（摘自《经验方》）

    用法：将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶，分3次温饮，再浸泡，每日1次。

    功效：健脾补肾，益气生血。

    芝麻滋补茶

    配方：黑芝麻6克，茶叶3克。（摘自《杏园路》）

    用法：将第一味炒至黄色，加入茶和水，煮10分钟。喝汤，吃芝麻和茶叶。

    功效：补肝肾、养血润肺。治疗肝肾亏虚、皮肤粗糙、头发枯黄或须发早白、耳鸣等。

    回春茶

    配方：槐花18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山肉15克，乌龙茶3克（民间验方）

    用法：前四药水煎去渣，药汁蒸乌龙茶代茶饮。

    功效：清热、祛瘀、益血脉，可增强血管弹性，降低血液中胆固醇含量，预防和治疗动脉硬化。